跑步机减肥效果怎么样(跑步机减肥效果怎么样知乎)

跑步机减肥效果好吗?

减肚子上的赘肉需要慢慢来,可以根据自身的情况做仰卧起坐,练瑜伽,游泳,跑步等,要注意科学锻炼,循序渐进,长期坚持.还要注意配合合理饮食,保证营养均衡,每餐七分饱,饭后半小时内不要坐着,饭后半小时适量运动

跑步机减肥效果好吗

我认为还是有效的,但是要慢跑 ,跑太快的话反而会适得其反!!!抛填要有计划,还要配上适量的节食,晚上六点之后除了睡什么也不吃!!最最最重要的是坚持!缉肌光可叱玖癸雪含磨!!加油,我就已经坚持下来了!!