奇亚籽做的代餐粉和市面上的代餐粉有什么区别?
奇亚籽的主要优点在于富含膳食纤维,遇水体积可以膨胀10倍以上,进而达到饱腹的效果,使人进食的欲望减低,说白了,就是欺骗大脑.此外,奇亚籽中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素,减肥的同时不会造成营养不良.
坚果藕粉羹能当减肥代餐吗?
碳水啊,主要成分就是淀粉,这玩意都可以当主食食用了,除非量很少,以及没有添加糖份,不然减肥代餐?别想了,还不如五谷杂粮呢,而且营养也不均衡
坚果磨成粉加藕粉做糕
坚果磨成粉加藕粉做糕 【材料与制作】藕粉、糯米粉、坚果粉,白糖各250克.将以上原料同放盆中和匀,加水适量,揉成面团,上笼蒸15 –20分钟即成.每次50-150克,每日1-2次,或作主食或作点心,温热服食. 【功效与宜忌】补虚,养胃,止血.适用于老年消化性溃疡,症见体虚食少、吐血、便血等.
藕粉吃了有什么好处啊?
自古,藕粉就是百姓习惯冲喝的流质膳食.藕粉味甘性平,能治热渴,散留血,开胃.《本草纲目》还记载,藕粉服食,轻身益年. 藕粉的营养价值也较高,含碳水化合物88%,蛋白质0.8%,脂肪0.5%,并含多种维生素及钙、钾、铁、锌.藕粉中的碳水化合物,主要为淀粉,其淀粉颗粒特别细小,沸水冲后,柔润味美,并容易被消化和吸收.有些体弱老人,喝牛奶、豆浆感觉胃不适,并腹胀、腹泻,如改为冲喝藕粉,最理想.牛奶、豆浆是产气食物,体弱病人不宜食用