自己做的五谷杂粮饭怎么做好吃又简单,做
主料 白米2杯 辅料 五谷25 水适量 步骤一  1.准备好五谷,包括麦片、黄米、玉米糁、荞麦等 步骤二  2.五谷浸泡5分钟左右 步骤三  3.然后把浸泡好的五谷放白米里面 步骤四  4.洗米 步骤五  5.正常用电饭锅煮饭 步骤六  6.最后饭熟之后就完成了 烹饪技巧 五谷最好提前浸泡一下.
杂粮饭的做法大全
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转.它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾…
五谷杂粮饭的做法,五谷杂粮饭怎么做好吃,五谷
五谷为稻、黍、稷、麦、菽 杂粮饭不管怎么做都很不错的,所以不用担心不好吃的
杂粮米饭的做法,杂粮米饭怎么做好吃,杂粮米饭的家常
食材明细 大米200克 燕麦米100克 糯米50克 小米50克 原味口味 焖工艺 半小时耗时 普通难度 杂粮米饭的做法步骤1 准备好燕麦米、小米、糯米2 大米3 将所有米放进锅里4 清洗干净5 放入清水,用中指量水,指尖刚接触到米即可水位刚好在中指的第一关节处即可6 放进电饭煲,盖盖,连上电源,按下煮饭键待20分到30分左右,米饭就做好了
杂粮饭怎么做?
原料: 糙米 香米 黄米 紫米 燕麦 做法: 1)糙米洗净,用冷水浸泡一夜. 2)香米、黄米、紫米和燕麦洗净后与糙米混合.放入电饭锅中,加适量水(水面到米的距离,大约是食指的第一关节的高度),压下开关, 超级罗嗦: 1.可以根据自己现有的杂粮,进行组合搭配,但象糙米或者豆类,需要提前浸泡. 2.蒸米饭,用手指头量,水面到米的距离,大约是食指的第一关节的高度
红薯杂粮饭的做法,红薯杂粮饭怎么做好吃,红薯
主料 小米50克 黑米50克 糙米50克 燕麦50克 青稞50克 泰国香米200克 糯米50克 高粱米50克 红枣10颗 食用油2克 红薯一个 红薯杂粮米饭的做法步骤 1. 食材备齐 2. 先把泰国香米洗一下 3. 加入青稞米 4. 再加入红枣 5. 以此类推滴把…
怎样能做出好吃的粗粮饭?有那些做法?
你可以用玉米做粥,然后在粥里打些鸡蛋花,不过在做的时候要注意火候,时间长了营养价值就会流失,时间短了,做的有不熟,对老年人非常适合,所以你你要用心去做一定会成功的,另外我想说的,你还是很孝顺的人,我们都应该向你学习,常年在外很难给父母做一顿饭
普通蒸锅怎么做杂粮饭
.准备好燕麦米、小米、糯米、大米;2.将所有米放进锅里;3.清洗干净;4.放入清水,用中指量水,指尖刚接触到米即可水位刚好在中指的第一关节处即可;5.放进电饭煲,盖盖,连上电源,按下煮饭键待20分到30分左右,米饭就做好了杂粮米饭 做法小贴士:我一般都是用这种方法(步骤4)测量水位的,闷出来的米饭软硬适中.
杂粮米饭怎么做?要放哪些材料?
黑木耳饭:先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成饭或粥.黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮氨酸含量高,能降低血黏度,对心脑血管疾病有明显的预防作用. 芋头饭:芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人,以及老人、儿童食用.便秘或夏天身上发生红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用.不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量. 南瓜饭:南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢.甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生.
杂粮饭团怎么做?
[原料/调料] 荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁 共30公克 红萝卜 30公克 地瓜叶 10片 萝卜嫩叶 5片 鲔鱼松 30公克 糖 1小匙 盐 1小匙 醋 1小匙 [制作流程] 1.荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁洗净,以清水浸泡约4小时,再放入电锅中煮熟备用. 2.红萝…