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杂粮饭的做法,糖尿病人杂粮饭的做法

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今天给大家一个杂粮饭的配方,配料有:高粱米,黑米,小米,绿豆,红豆,以相同的比例混合煮饭即可,注意豆子需要提前泡水

杂粮米饭的做法步骤图,杂粮米饭怎么做好吃

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杂粮米饭步骤1 将几种杂粮豆洗净,用水浸泡2-3个小时(如天热需要放在冰箱中浸泡).如果白天上班时间不合适,可以在早上把米豆泡上,放入冰箱,晚上回来直接煮饭 步骤2 杂粮豆浸泡够时间后,将大米洗净也加水浸泡30分钟(也可将大米直接放入杂粮中一起浸泡),同时将紫薯削去外皮,切成小块 步骤3 将泡好的大米和杂粮豆、紫薯块混合倒入电饭锅中,倒入泡豆的水(水量要比煮大米饭时多一些),煮饭.电饭锅跳至保温档后,要多焖一会 步骤4 煮好的杂粮饭,因为有黑米和黑豆,所以颜色是紫色的,紫薯沉到米饭下面了

自己做的五谷杂粮饭怎么做好吃又简单,做

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主料 白米2杯 辅料 五谷25 水适量 步骤一  1.准备好五谷,包括麦片、黄米、玉米糁、荞麦等 步骤二  2.五谷浸泡5分钟左右 步骤三  3.然后把浸泡好的五谷放白米里面 步骤四  4.洗米 步骤五  5.正常用电饭锅煮饭 步骤六  6.最后饭熟之后就完成了 烹饪技巧 五谷最好提前浸泡一下.

杂粮饭的做法大全

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转.它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾…

五谷杂粮饭的做法

用料:大米1.5杯、高粱米1/3杯、燕麦米1/3杯、紫薯1个、南瓜1小块、清水适量.1、准备好所需的食材,南瓜和紫薯分别去皮清洗干净;2、将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块,南瓜和紫薯都容易熟,切小块就容易煮烂;3、将大米、燕麦米…

五谷饭杂粮饭怎样蒸法

食材 】 五谷杂粮米(煮熟) / 芹菜末 / 甜红椒 / 青豆仁 /橄榄油 / 少许芝麻 【 做法 】 1, 杂粮米泡水后,以米和水的比例为1:2煮熟备用; 2, 甜红椒、洋葱、芹菜末等切成小丁; 3, 锅内橄榄油加热,先入芹菜末,再爆炒洋葱、甜红椒丁、…

请教杂粮饭的做法

我的早餐可以自由安排,一个黑面饼(是一次性做出十多个放在冰箱里面,白面和黑面各一半),切开,泡在牛奶里,在往牛奶里放些麦片,在微波炉里加热到80-90度.很香的,另外一个鸡蛋,一点牛肉.午饭在公司食堂,吃米饭,虽然有粗粮的馒头等,但都加了唐,还不如米饭.晚饭主食是三角麦和大米,比例为1:2的.

杂粮米饭怎么做

食材明细 大米200克 燕麦米100克 糯米50克 小米50克 原味口味 焖工艺 半小时耗时 普通难度 杂粮米饭的做法步骤1 准备好燕麦米、小米、糯米2 大米3 将所有米放进锅里4 清洗干净5 放入清水,用中指量水,指尖刚接触到米即可水位刚好在中指的第一关节处即可6 放进电饭煲,盖盖,连上电源,按下煮饭键待20分到30分左右,米饭就做好了

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五谷为稻、黍、稷、麦、菽 杂粮饭不管怎么做都很不错的,所以不用担心不好吃的

怎样能做出好吃的粗粮饭?有那些做法?

你可以用玉米做粥,然后在粥里打些鸡蛋花,不过在做的时候要注意火候,时间长了营养价值就会流失,时间短了,做的有不熟,对老年人非常适合,所以你你要用心去做一定会成功的,另外我想说的,你还是很孝顺的人,我们都应该向你学习,常年在外很难给父母做一顿饭