千叶豆腐发胖吗?
应该不会 我也经常吃
麻烦知情人提供下所有豆制品的热量
豆制品类 (单位 大卡/克)
粉皮 64/100 小米粥 46/100 米粥(粳米) 46/100
素虾(炸) 576/100 腐竹皮 489/100 腐竹 459/100
豆浆粉 422/100 黄豆粉 418/100 豆腐皮 409/100
油炸豆瓣 405/100 油炸豆花 400/100 黑豆 381/100
黄豆 359/100 蚕豆(干,去皮)342/ 卤干 336/100
虎皮芸豆 334/100 绿豆面 330/100 绿豆 316/100
杂豆 316/100 红芸豆 314/100 豌豆(干) 313/100
红小豆 309/100 杂芸豆(带皮)306/100 蚕豆(干,带皮) 304/100
白芸豆 296/100 油豆腐 244/100 豆沙 243/100
红豆馅 240/100 素火腿 211/100 桂林腐乳 204/100
豆腐丝 201/100 素鸡 192/100 素什锦 173/100
素大肠 153/100 薰干 153/100 酱豆腐 151/100
香干 147/100 豆腐干 140/100 上海南乳 138/100
菜干 136/100 腐乳(白) 133/100 臭豆腐 130/100
北豆腐 98/100 酸豆乳 67/100 南豆腐 57/100
豆奶 30/100 豆浆 13/100 豆腐脑 10/100
这不是写了吗？豆浆 13/100~~13“`豆浆可以放心喝减肥喽
豆腐有几多卡路里?
热量72卡路里、脂肪4.2克、糖2.4克、蛋白质7.8克、钙100毫克、铁5.2毫克、磷 176毫克、钠354毫克.优: 含丰富钙质及磷质,巩固骨骼,且含大量纤维及蛋白质,有助消化及肌肉增长.劣: 定要新鲜食用及良好储存,否则很易产生细菌.营养师意见:豆腐的食用价值甚高,不单能防治骨质疏松、降血脂、降血压,甚至有抗乳癌及前列腺癌等功用. 但患尿酸过高人士不宜吃豆腐或豆制品,因高蛋白质食品较难消化,会影响病情.至于食左肥不肥,都系视乎煮的方法.如果系炸 / 用太多油煎,当然好肥啦~最健康的煮法是蒸豆腐,加少少生抽食都好好食呀.也可以用日式的豆腐做沙律 / 甜品~~
豆腐脂肪高吗?大卡多少?
豆腐脂肪含量不高,以下是豆腐的营养成分表,您可以参照. 营养素含量(每100克) :热量(大卡) 310.00碳水化合物(克) 37.90脂肪(克) 2.10蛋白质(克) 42.50纤维素(克) 7.60维生素A(微克) 一维生素C(毫克) 一维生素E(毫克) 5.81胡罗卜素(微克) 一硫胺素(毫克) 0.49核黄素(毫克) 0.20烟酸(毫克) 2.50胆固醇(毫克) 一镁(毫克) 158.00钙(毫克) 154.00铁(毫克) 14.90锌(毫克) 0.50铜(毫克) 1.10锰(毫克) 2.49钾(毫克) 1391.00磷(毫克) 28.00钠(毫克) 76.00硒(微克) 1.50.
请问豆腐的热量高吗?
豆腐热量不高. 热量:81 大卡(100克) 分类:坚果、大豆及制品 评级:A级 食物分A到E五个级别,A是最高的.A级食物适合减肥时吃. 度量单位热量(可食部分热量) 1片豆腐(100.0克)81大卡 1块豆腐(450.0克)365大卡 标准(100克)81大卡
豆腐的卡路里高吗
豆腐的卡路里不高，卡路里含量为80大卡/100g。
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素 B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克，能提供611.2千焦的热量。
豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。
扩展资料：
豆腐的营养搭配：
1、加牛奶，补钙养肺
牛奶和豆腐堪称完美搭配，一个是植物蛋白，一个是动物蛋白，合二为一，自然效果是强强联合。
2、加蛋黄、血豆腐，钙补得更多。
吃豆腐要补钙，就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中，维生素D起着非常重要的作用。虽然豆腐含钙非常丰富，北豆腐中的钙比同量的牛奶还多，但在吃豆腐时，搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用。
蛋黄含有很丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐就是补钙的优秀菜肴。动物内脏，如肝脏，血液中的维生素D含量也很高，所以将白豆腐和血豆腐一起做成“红白豆腐”也非常理想。另外，鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。
3、放青菜、木耳，更防病。
豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点。另外，木耳和青菜还含有许多能提高免疫力，预防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。
需要注意的是，菠菜、苋菜等绿叶菜中草酸的含量较高，应先焯一下再和豆腐一起烹调，以免影响豆腐中钙的吸收。
4、配点肉，蛋白质好吸收。
大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特别适合人体的消化吸收。
因此，如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。而这些高质量蛋白的食物，就非肉类和鸡蛋莫属了。因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让豆腐的蛋白质更好吸收。
5、加海带紫菜，能多补碘。
豆腐不但能补充营养，还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质，能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。
但是皂甙却会带来一个麻烦：引起体内碘的排泄，如果长期食用可能导致碘缺乏。所以，吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜，就两全其美了。
参考资料来源：搜狗百科-豆腐
人民网-豆腐食用有禁忌 5种搭配最营养
豆腐的热量高不高?有好高喔?
菜品:豆腐(南) 热量:57.00 大卡/100克 种类:干豆类及制品 别名:嫩豆腐、软豆腐 http://www.boohee.com/food/viewmaterial_482.html 热量不高的 不过一点建议吃200-300克差不多了 减肥瘦身期间饮食十大要素 http://www.boohee.com/science/tenkeyloseweight.htm 参考资料:www.boohee.com
水煮豆腐的热量是多少?
水煮豆腐的热量(以100克可食部分计)是90大卡(376千焦),单位热量较低. 每100克水煮豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%.
豆腐的热量高吗?
这个季节减肥的问题可真多啊 呵呵,豆腐热量很少的 而且听说很容易有饱腹感的,是减肥的好食品 不是有很多影星靠它减肥的吗 但是小葱拌豆腐不好,要是你不忌讳香菜的话 改用香菜或香椿拌,也挺好吃的
干豆腐热量
任何东西吃多了都发胖,只要控制总热量摄入什么都不需忌口的.人一天正常代谢1800卡,摄入少于这个就不会发胖,想减肥控制在1200到1500效果就更明显.所以干豆腐可以吃一点的,当零食奖励自己,减肥就不那么痛苦干豆腐一般100克150卡,一次吃不了多少的.而且豆类里面雌激素对女性美容很好的,可以吃!!