喝什么饮料可以减肥??
荷叶泡水喝减肥!也不会伤害身体
喝什么饮料可以减肥呢?
新一代减肥MM最宠爱的减肥饮品—–红莲荷叶茶,我用的减肥效果挺不错的,我没有拉肚子什么的,而且味道也挺不错的,纯天然植物的花草茶,淘宝有卖的,去看看吧 你可以去www.52heye.com了解吧.
荷叶茶能减肥吗?
目前根本没有确切的研究表明,荷叶及其提取物可以让人减肥 而真正的作用机制是促进肠道蠕动产生腹泻,根本不是减脂而是减水分 长期服用可能会导致身体缺水和营养不良,番泻叶、决明子也都是一回事
喝什么饮品最能减肥？
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1.碳酸饮料
冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。
建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐。
2.果汁或果味饮
果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。
建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，最好少饮用。
3.运动饮料
这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质(盐分),使体液达到平衡状态。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，那么水中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此高血压人群应当注意选择。
建议：夏天外出体力消耗比较大，可适当饮用。 ? 4.自制饮料
自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料，以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品，即天然又健康，是夏季首选的饮品。但超市里的固体饮料，成分主要以糖为主，营养物质很少。
建议：饮料口感比较舒适，但不建议过多饮用。
5.茶饮料
茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等，其中茶多酚是比较好的物质，有抗氧化作用，可补充水分，消暑解渴，提神醒脑。但茶饮料成分以糖为主，其营养价值不如真正的茶，不能完全代替天然的茶。
建议：最好饮用天然茶水，但不要是浓茶。
荷叶泡茶喝可以减肥？ 喝多久有效？
荷叶有消脂的作用，可以减肥的。但减肥的茶还有很多的。 +++乌龙茶+++ 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。 原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 +++薏仁茶+++ 浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法：热水煮开，就可以饮用了。 功效：清热、利湿、治疗水肿。 +++荷叶茶+++ 情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。 功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 +++决明子茶+++ 肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。 原料：决明子茶 做法：热水冲泡。 功效：清肝明目、利水通便。 +++大麦芽茶+++ 体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 原料：炒麦芽5钱、山楂5分。 做法：加冰糖水冲饮。 功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。 +++柠檬茶+++ 既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。 原料：柠檬切片。 做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 +++普洱茶+++ 胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 原料：普洱茶叶、干菊花5朵。 做法：热水冲泡。 功效：帮助消化、消除油脂。 +++玫瑰花茶+++ 多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 原料：玫瑰花5克。 做法：温开水冲泡。 功效：活血散淤、治肝胃气痛。 +++菊花茶+++ 清火、减肥最方便的饮品。 原料：几朵干菊花。 做法：直接以热水冲泡。 功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。 +++陈皮茶+++ 如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 原料：陈皮4克。 做法：沸水冲泡。 功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 +++山楂茶+++ 山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 原料：山楂10克。 做法：用水煎煮。 功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 +++酸溜根茶+++ 绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。 原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者 参考资料：欧洲华人论坛生活版
喝荷叶茶能减肥吗?
我也听说过荷叶茶可以减肥,你可以试试啊.
喝什么饮料能减肥
乌龙茶,荷叶茶、蜂蜜,都可以排毒养颜和减肥
喝干荷叶水能减肥吗？
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。 因为荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也应有同样的功效。实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2—3次,便量也增多了。 充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门。 ①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果。 ②荷叶茶一小包可冲一茶杯。 ③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便畅通,对减肥更有帮助。 ④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。 不必节食。因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。 此外,荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳. 减肥茶的由来是利用中医药材中的各种降脂除油的特性,来帮助减肥效果,使减肥的速度更快。以下有几篇减肥茶提供大家做为参考: (一)荷叶20克,生山楂、生薏仁各10克,橘皮5克 以上药材捣成细末混合,放入保暖杯加白开水冲泡,代茶饮。一日一帖 适用于单纯性肥胖症、高血脂 (二)茶叶、生姜、诃子皮各3～5克 茶叶,诃子皮加水煮沸后,再加生姜煎服 治宿滞、减肥 (三)半发酵茶35%,干燥海带粉末25%,粉末状炒薏米10～35% 饮时用热水浸泡 具有滋补、美容的作用。常饮用可滋补减肥 (四)绿茶10克,何首乌10克,泽泻10克,丹参10克 以上药材加水煎,每日一帖 可活血利湿,降脂减肥 (五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量 每晚用一包以热水冲泡代茶饮(若没有玳玳花可以枸杞子代替) 可降脂减肥 (六)决明子2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片 长期煮茶喝 可消除血脂肪,降低三酸甘油脂 (七)干荷叶九克(可在中药店购得) 将荷叶搓碎,用水煎代茶喝,饮3个月 荷叶善于利湿除油,可以用来减肥 (八)银花 菊花 山楂各10克 将山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮 银花和菊花适用于肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低胆固醇作用 (九)山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明子3钱、甘草3钱 以三碗水煎成一碗,大约饮用2星期后可以看出效果 山楂、何首乌、泽泻具有降血脂、胆固醇的功效 女性适用的香茶减肥 1.山楂、泽泻、莱菔子、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒三丑、草决明、云茯苓、赤小豆、藿香、茶叶各7克。泡菜饮,具有消积利湿之功效。适用于饮食、二便、睡眠均正常的近期肥胖者。 2.生首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔子、茶叶各10克。具有平肝熄风、理气化湿之功效。泡茶饮。适用于血压高、性情急躁的肥胖者。 3.苍白术、泽泻、云苓、车前子、猪苓、防已、茶叶各10克。泡菜饮。具有健脾燥湿、利尿消肿之功效。适用于伴有下肢浮肿之肥胖者。 4.大黄、枳实、白术、甘草、茶叶各20克。泡茶饮。具有消积通便之功效。适用于大便秘结者之肥胖者。 5.法半夏、云茯苓、陈皮、川苔、枳壳、大腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、炒苍白术、茵陈、茶叶各5克。泡菜饮。具有健脾祛湿之功效。适用于无任何不适、一切正常的肥胖者。 6.山楂40克加第一种茶方。具有软化血管、降脂之功效。适合于伴有甘油三脂增高之肥胖者。 7.鲜荷叶5克、山楂5克、生薏苡3克,沸水沏饮。具有化食导滞、降脂减肥之功效。适用于高血脂症、肥胖症。 8.草决明6克、茶叶6克,开水浸泡如茶饮,适用于大便于、口舌干燥的患者。 9.海藻4克、虎杖6克、陈皮6克,加水适量煎煮取汁饮。每日1次至2次。 10.山楂10克、玉竹6克、蒲黄3克,水煎煮前二味20分钟,加蒲黄搅匀后饮汁。适用于女性冠心病患者。每日1至2次。 11.鲜芹菜带根去叶适量,洗净后用开水烫一下,捣烂绞汁饮用。每日1至2次。适用于目赤肿痛、头晕头痛及有高血压的患者。 12.枸杞子10克、何首乌10克、建泽泻10克、广陈皮10克,加水达量煎取200毫升,分二次服。适用于腰酸痛、咽干颧红等阴虚的肥胖患者。 此外,以下3种茶也很适宜减肥饮用: 1.清脑多饮菊花茶。有些肥胖者易头晕,视力模糊,有些人还会血压升高。白菊花能清头目,降血压,但因菊花茶含有菊,不宜大量饮用,否则对呼吸和血液循环不利。 2.清火多饮银花茶。肥胖者一到夏天就十分怕热,满身冒火,还有人夏天容易中暑生疮。金银花有清热凉血之功效,能治肥胖。 3.清心多饮竹叶条。肥胖者心里烦闷,甚至觉得透不过气来。这是心、肺经有火的表现。用竹叶煎茶频饮,可除心、肺之火,使人减肥. 绿茶减肥 【客家擂茶】 瘦身茶方: 绿茶粉、薏苡各适量。 用法: 将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。 功用: 可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。 【荷叶饮】 瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。 用法: 以沸水冲泡,即可当饮料喝。 功用: 对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。 【山楂窈窕绿茶】 瘦身茶方: 绿茶粉6公克、山楂5 钱。 用法: 加三碗水煮沸6分钟,叁餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。 功用: 可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。 【乌发活力绿茶】 瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各 3钱。 用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。 功用: 对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。 【清新减重绿茶】 瘦身茶方: 绿茶1公克、大黄半钱。 用法: 用沸腾开水冲泡即可饮用。 功用: 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。 绿茶正确冲泡方式 绿茶可以多喝,但不可以乱泡哦! ●冲泡绿茶时,水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。 ●冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉 ●冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。 ●绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。 相信这么多茶里总有一种适合你~
荷叶与什么一起喝减肥
荷叶茶减肥
自古荷叶奉瘦身良药现医院仍让肥胖病喝荷叶茶
荷花根即藕利尿作用所其叶部应同功效实际喝种茶厕所数明显增且光便便变畅通平喝茶增加2-3便量增
充利用荷叶茶减肥效需要些窍门
①必须浓茶第二泡茶毫效虽要能泡颜色沏少遍都除第泡外其能减肥效
②荷叶茶包冲茶杯
③基本冲3-4包3-4喝完便秘迹象第星期先1喝4包4喝完便畅通减肥更帮助
④空腹饮用饭前喝
必节食喝段间食物自发变化太吃荤腥油腻食物
外荷叶茶用煮包茶放茶壶或茶杯倒水饮能焖5-6钟茶叶更浓且算茶凉其效发变化所夏季冰镇饮用味道更佳.
减肥茶由利用医药材各种降脂除油特性帮助减肥效使减肥速度更快几篇减肥茶提供家做参考:
()荷叶20克山楂、薏仁各10克橘皮5克
药材捣细末混合放入保暖杯加白水冲泡代茶饮帖
适用于单纯性肥胖症、高血脂
(二)茶叶、姜、诃皮各3~5克
茶叶诃皮加水煮沸再加姜煎服
治宿滞、减肥
(三)半发酵茶35%干燥海带粉末25%粉末状炒薏米10~35%
饮用热水浸泡
具滋补、美容作用饮用滋补减肥
(四)绿茶10克何首乌10克泽泻10克丹参10克
药材加水煎每帖
血利湿降脂减肥
(五)玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等适量
每晚用包热水冲泡代茶饮(若没玳玳花枸杞代替)
降脂减肥
(六)决明2两 炒山楂3钱 陈皮2钱 甘草3片
期煮茶喝
消除血脂肪降低三酸甘油脂
(七)干荷叶九克(药店购)
荷叶搓碎用水煎代茶喝饮3月
荷叶善于利湿除油用减肥
(八)银花 菊花 山楂各10克
山楂拍碎 三种药材共煎代茶饮
银花菊花适用于肥胖症 高脂血症 山楂久服降低胆固醇作用
(九)山楂3钱、何首乌3钱、泽泻2钱、决明3钱、甘草3钱
三碗水煎碗约饮用2星期看效
山楂、何首乌、泽泻具降血脂、胆固醇功效
性适用香茶减肥
1.山楂、泽泻、莱菔、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒三丑、草决明、云茯苓、赤豆、藿香、茶叶各7克泡菜饮具消积利湿功效适用于饮食、二便、睡眠均近期肥胖者
2.首乌、夏枯草、山楂、泽泻、石决明、莱菔、茶叶各10克具平肝熄风、理气化湿功效泡茶饮适用于血压高、性情急躁肥胖者
3.苍白术、泽泻、云苓、车前、猪苓、防已、茶叶各10克泡菜饮具健脾燥湿、利尿消肿功效适用于伴肢浮肿肥胖者
4.黄、枳实、白术、甘草、茶叶各20克泡茶饮具消积通便功效适用于便秘结者肥胖者
5.半夏、云茯苓、陈皮、川苔、枳壳、腹皮、冬瓜皮、制香附、炒泽泻、车前草、炒苍白术、茵陈、茶叶各5克泡菜饮具健脾祛湿功效适用于任何适、切肥胖者
6.山楂40克加第种茶具软化血管、降脂功效适合于伴甘油三脂增高肥胖者
7.鲜荷叶5克、山楂5克、薏苡3克沸水沏饮具化食导滞、降脂减肥功效适用于高血脂症、肥胖症
8.草决明6克、茶叶6克水浸泡茶饮适用于便于、口舌干燥患者
9.海藻4克、虎杖6克、陈皮6克加水适量煎煮取汁饮每1至2
10.山楂10克、玉竹6克、蒲黄3克水煎煮前二味20钟加蒲黄搅匀饮汁适用于性冠病患者每1至2
11.鲜芹菜带根叶适量洗净用水烫捣烂绞汁饮用每1至2适用于目赤肿痛、晕痛及高血压患者
12.枸杞10克、何首乌10克、建泽泻10克、广陈皮10克加水达量煎取200毫升二服适用于腰酸痛、咽干颧红等阴虚肥胖患者
外3种茶适宜减肥饮用:
1.清脑饮菊花茶些肥胖者易晕视力模糊些血压升高白菊花能清目降血压菊花茶含菊宜量饮用否则呼吸血液循环利
2.清火饮银花茶肥胖者夏十怕热满身冒火夏容易暑疮金银花清热凉血功效能治肥胖
3.清饮竹叶条肥胖者烦闷甚至觉透气、肺经火表现用竹叶煎茶频饮除、肺火使减肥.
绿茶减肥
【客家擂茶】
瘦身茶: 绿茶粉、薏苡各适量
用:
绿茶粉放碗加些炒熟薏苡粉(糙米粉、黄豆亦)加奶油搅均匀用热水冲泡即饮用
功用: 养容美颜让肤质更幼嫩亦利尿消脂
【荷叶饮】
瘦身茶:绿茶粉2公克、荷叶3钱
用: 沸水冲泡即饮料喝
功用: 口乾舌燥、容易青春痘、血气、脸部皮肤松软结实、肥胖症疗效均佳
【山楂窈窕绿茶】
瘦身茶: 绿茶粉6公克、山楂5 钱
用: 加三碗水煮沸6钟叁餐服饮加水冲泡即续饮每帖
功用: 消除赘肉油脂瘀血散化效
【乌发力绿茶】
瘦身茶:绿茶粉6公克何首乌、泽泻、丹参各 3钱
用:加水七碗煎煮二碗份量汤汁每帖
功用: 贫血、新陈代谢良、水肿都改善作用另外亦降低脂肪
【清新减重绿茶】
瘦身茶: 绿茶1公克、黄半钱
用: 用沸腾水冲泡即饮用
功用: 治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉饮茶抗化平便软吃容易泻肚暂勿服用
绿茶确冲泡式
绿茶喝乱泡哦
●冲泡绿茶水温控制80℃~90℃左右若冲泡绿茶粉40℃–60℃左右温水冲泡即份量2公克绿茶粉配450cc白水
●冲泡茶叶第泡要喝冲热水摇晃即倒掉
●冲泡茶要30钟~60钟内喝掉否则茶营养变安定
●绿茶粉泡太浓否则影响胃液泌空腹要喝
相信茶总种适合~
喝荷叶到底可以减肥卜锕?
决明子更好一些.最好还是加强运动, 荷叶大凉性,解毒,大量喝这个是相当于泻药,适量喝不是一天两天能减下来的,夏季养生就算了,冬季不推荐.